Lactobacillus e a importância para a nossa vida

Os cientistas têm descoberto cada vez mais o quanto um intestino saudável pode contribuir para a saúde como um todo – e do mesmo jeito, o quanto seu desequilíbrio pode trazer inúmeros malefícios!

Não é à toa que esse órgão tem recebido a fama de “segundo cérebro” – sendo que esse título se refere muito ao papel que a microbiota intestinal (também conhecida como flora intestinal) desempenha.

Pois saiba que o que você come pode influenciar diretamente a saúde do intestino, sendo que os lactobacillus podem ser considerados grandes aliados nessa função!

Se você quer entender melhor os impactos do intestino na saúde, e ainda entender como os lactobacillus ajudam nesse equilíbrio, esse texto é para você!

Microbiota desequilibrada: o que causa e quais seus impactos na nossa saúde

Antes de começarmos a falar sobre a importância de manter o equilíbrio do intestino, vamos explicar um pouco mais sobre a microbiota intestinal e seu funcionamento.

O intestino humano contém mais de 100 trilhões de micro-organismos, sendo a maior parte bactérias – mas também contém fungos, vírus e protozoários. Juntos, essa grande população é considerada a microbiota intestinal, e realiza as mais diferentes funções, tais como: ^1,2

1. Participar do sistema imune
2. Prevenir o crescimento de bactérias prejudiciais ao corpo
3. Regular o funcionamento do intestino
4. Ajudar a produzir vitaminas importantes, como vitamina K e biotina

Porém, alguns fatores podem fazer com que aconteça um desequilíbrio desses micro-organismos – e se você pensa que isso é algo raro de acontecer, se enganou! Hábitos aparentemente inofensivos podem impactar esses aliados da boa saúde. Conheça alguns desses inimigos da microbiota intestinal: ^1,2,3

1. Alimentação desequilibrada
2. Uso de antibióticos
3. Estresse
4. Obesidade
5. Doenças inflamatórias

A partir do momento em que a microbiota entra em desequilíbrio (o que também é conhecido como disbiose intestinal), uma série de prejuízos podem afetar o corpo e até o humor, sabia?

Veja abaixo o que pode acontecer no corpo quando a microbiota intestinal não vai bem: ^3,4

1. Menor absorção dos nutrientes
2. Maior chance de desenvolver alergias alimentares
3. Maior chance de desenvolver Síndrome do Cólon Irritável
4. Impacto sobre as emoções, podendo aumentar a chance de desenvolver ansiedade e depressão

Com tantos males que uma microbiota intestinal pode trazer, saber de que forma podemos ajudar a mantê-la saudável é essencial – e é aí que entram os lactobacillus!

Lactobacillus: o que são e onde encontrá-los?

O termo lactobacillus corresponde a não apenas um, mas vários tipos de bactérias, como: Lactobacillus casei, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus rhamnosu. Essa família de bactérias pode ser encontrada dentro do corpo humano em partes como boca e trato intestinal. ⁵

Além disso, os Lactobacillus podem ser encontrados em leites fermentados, iogurtes e como culturas iniciadoras para fermentação na fabricação de queijos.⁵

Quais os benefícios dos Lactabacillus?

E se você pensa que bactérias são sempre micro-organismos que podem atrapalhar a saúde, isso não é verdade: Lactobacillus são bactérias “do bem” (também chamados de probióticos), e que dentro do organismo trazem muitos benefícios, como:⁵

1. Proteção contra micro-organismos prejudiciais ao corpo
2. Ajudam a manter a microbiota intestinal equilibrada
3. Melhora em quadros de diarreia
4. Contribuição para a imunidade, com aumento no número de anticorpos

Agora que você já viu que os Lactobacillus trazem inúmeras vantagens para sua saúde, que tal incluir essas bactérias do bem nos seus hábitos diários?